我长期和人交流精神紧张面部僵硬

我现在40岁。大约十年来我一直一见熟人。或者别人看我。和我交流的时候我容易紧张。然后面部就僵硬。笑起来不自然，特别是睡眠不够的时候。起来就感觉面部是僵硬的。而且特别尴尬的别人吃东西的时候打招呼一紧张口水分泌太多。就让别人感觉我特别想吃的样子，哪怕是我刚吃完东西也这样。让我和别人都尴尬。而且好像会传染人一样。让和我交流的人也不自然。