问题分析：你好，根据你描述的问题来看，睡眠不好一般与想得多，心情激动，大脑兴奋，胃不和卧不安的痰湿，肝火旺盛等有关。
意见建议：你好，可以吃一些养心安神的食物，如大枣，龙眼肉，党参等，平时可以在睡前喝点蜂蜜，可以泡点酸枣仁代茶饮，养成良好的睡眠习惯。
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