睡前泡脚，泡澡，奶制品有促进睡眠作用，精神放松，自我调节心情，保持心里平衡，适当锻炼身体，早起按时起床，白天不要赖床，没有睡意不要上床，口服调节植物神经及镇静催眠药，睡眠不好，植物神经功能失调，与思虑过多，神经疲劳等有关。
改善睡眠对缓解关节酸痛是有效的。
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