高血压最重要也是最基础的治疗就是饮食控制，主要以低盐饮食为主，可降低血压。进食杂粮主要可避免餐后血糖急剧升高，减少糖尿病风险。
高血压非必须进食杂粮，主要以低盐饮食为主，但进食杂粮可同时降低糖尿病风险及心血管病风险。
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