你好,奶类属于高能量,高营养的食物,喝得多很容易肥胖应该均衡饮食,其他食物也要多吃,避免营养单一.注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，使牛奶在胃中有较长的停留时间，这样有利于营养素的全面吸收和利用。
不宜空腹喂奶就是这个道理“早中晚都行，最好饭后饮。
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