吃什么补充黑色素

您好，可以通过食疗，来缓解，应多吃核桃、芝麻、圆白菜、胡萝卜、植物油、粗糖、豆制品、新鲜蔬菜、水果、海产品 、鸡蛋等，上述物质的充足供应就可以保证机体不断得到铜、铁、维生素A、维生素E的补充。

平时还应多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、莲子、菱角等食物，这些食物不仅富含铜，还富含泛酸。泛酸也可增加黑色素颗粒形成