病情分析：在剧烈运动之后，出现脚步疼痛，但是骨头没有受损，说明你很有可能是损伤了软组织，想肌肉，筋膜或者是韧带损伤了。
意见建议：软组织的损伤一般的情况下需要很长时间才能完全康复，建议你可以尝试一下进行中医针灸理疗，推拿按摩等治疗。
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