你好。根据你所说的情况食指中指，背侧肌腱黏连通常是在愈合过程中导致的。需要进行功能锻炼，来逐渐恢复。锻炼的过程中也可以考虑中药熏蒸，起到促进作用。
建议你可以在中药熏蒸的同时，适当加强患肢的功能锻炼。并定期到骨科门诊复查，看是否需要其他的方法，进行松解。
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