我已切除一个卵巢还剩一个应怎样保养？

一是与月经初潮年龄有关月经初潮年龄越早绝经发生得越早 二是与生育状况有关首先与首次怀孕的年龄有关即首孕年龄越大绝经越早另外哺乳时间越长绝经越晚还有口服避孕药时间越长绝经越晚 三是生活习惯调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女绝经年龄较晚；

常年坚持喝牛奶的妇女喝牛奶量较多、坚持时间越长绝经越晚；从不锻炼身体的妇女绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长绝经越早 四是塑身内衣的压迫导致卵巢发育受限卵巢受伤尤其是少女长期穿紧身衣不仅会影响发育还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病 五是生活节奏加快导致的心理压力过大也会使女性提早出现隐性更年期的症状据一项问卷调查资料显示在30多岁的白领女性中有27％的人存在着不同程度的隐性更年期现象她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等有时还会厌倦工作莫名其妙地病一场服用了大量保健品也无济于事严重影响了自己与家人的生活与工作在妇科门诊这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20％左右心理学家研究后发现造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大专家指出主要是从生活方式上提早做预防 产后提倡母乳喂养哺乳时间尽量延长生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法在生活习惯方面妇女要坚持经常喝牛奶摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟从而避免早绝经给女性降带来的危害重压之下的白领女性要学会自我调节情绪现代医学研究认为人的情绪轻松愉快时脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态体内的免疫活性物质分泌增多抗病能力增强不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生女性要善于调节情绪正确对待发生的心理冲突可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪建立科学的生活方式生活单调是许多疾病形成的原因之一建立文明、降、科学的生活方式对于提高身体素质防止积劳成疾至关重要合理安排生活节奏做到起居有尝睡眠充足、劳逸结合培养广泛的兴趣爱好工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等可以宜人情志调和气血利于降