左手肩胛骨缝痛，现在摸着感觉有点肿

您好，根据您的描述，主要是上背部胸椎和斜方肌，冈上肌，冈下肌的一个疼痛，而引起这类型疼痛最主要的原因就是胸椎小关节一个紊乱和肌肉的一个劳损，基本都是由于缺乏锻炼和日常错误姿势引起的，例如平时弯腰驼背，睡觉喜欢蜷卧。

受寒受凉一般作为一个诱因。这样的情况在临床上是很常见的，首先不用担心，建议去中医院挂针灸推拿理疗科，进行系统的治疗，把肌肉粘连松解开来，再把小关节复位，最后走罐加留罐，快的话，一次就好转了很多，效果还是不错的，另外可以每天坚持做扩胸运动，祝早日康复。