减肥时跑步前后应吃什么

病情分析：您好，肥胖是由多方面原因引起的，主要是遗传肥胖、饮食中营养过剩、平时缺乏运动导致的脂肪逐渐堆积在人体内，所以会发胖。

意见建议：减肥最主要是要控制食物总量，每天不要暴饮暴食，要合理饮食种类搭配，不要吃肥肉、油炸食物和零食，主食要多吃蔬菜，水果。

慢跑是对减肥非常有帮助的运动，慢跑属于有氧运动，每天坚持慢跑40分钟，能消耗体内多余的热量，减重，长期坚持效果会非常不错。