四肢比较瘦小，如何才能强壮增大呢，呵

问题分析：你好，锻炼四肢的肌肉其实还是比较简单的，上肢锻炼可以使用哑铃锻炼，下肢可以用杠铃深蹲来锻炼，平时多吃鸡蛋瘦肉，鱼虾等富含蛋白的食物，很快就会有明显的效果的！意见建议：只不过你是个女孩子，锻炼肌肉这么发达也不太好看啊，所以自己控制锻炼的强度，有个差不多就可以了！