补充大脑营养的食物

补充大脑营养的食物主要有核桃，因为核桃中含有大脑所需要的不饱和脂肪酸，EPA和DHA，供给大脑使用，同时能提供多种矿物质。

平时注意饮食平衡，合理营养，做到食物多样、全面，建议多吃大豆类及其制品，可吃些坚果类食物，可补脑。另外在生活方面要合理调整，不熬夜，避免大脑劳累；

精神方面要放松，过度的压力也会增加大脑消耗营养。