剖腹产产后普拉提有什么好处

女性在剖腹产之后，可以选择普拉提式的侧腔呼吸来加快身体恢复。吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。

这种呼吸方法不同于一般呼吸运动，只能锻炼到肌肉表层的收缩功能，它可以使身体深层的肌肉都获得锻炼，有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对产后恢复很有帮助。

此外，对肺活量的锻炼，也能让她们呼吸得更加均匀平稳。