遗精了还能健身吗

遗精的频度差别很大，正常未婚男子，每月遗精可达2-8次，并无异常。在有规律的性生活时，经常遗精或遗精次数增多，一周数次或一夜数次，或仅有性欲观念即出现遗精或滑精，则多属病态。

其原因有：一是缺乏正确的性知识，过于注重性问题，经常处于色情冲动中，或有长期手淫的不良习惯；二是生殖器官局部病变的刺激（如包茎、包皮过长、尿道炎症、前列腺炎等）。

一，加强饮食，该补要补一补的。多吃牛奶，海产品等等有营养的东东（主要是含锌多的食品）。二、如果第二天你不觉得累的话，那当然可以去跑步健身了。

不过，遗精后第二天都会比较累，建议可以休息一天。因为累的时候锻炼，反而对身体不利。