前不久开始跑步的，每次30到40分钟，但

问题分析：你好，这是锻炼完后肌肉膨胀的现象，属于正常现象，运动量越大，膨胀就越厉害，多注意休息或者身体适应了你的运动量就会缓解。

不必过于担心。平时饮食可多吃点含钙的食物，避免劳累后出现抽筋的症状。意见建议：建议平时多饮水，促进新陈代谢，每次运动坚持到四十分钟以上，希望能帮助你！