儿童便秘怎么调理？

小儿便秘主要是因为饮食过于精细，或者平时解便习惯不好。在日常生活中要多喝水，多吃富含粗纤维素的食物，如西红柿，花椰菜，番薯，豌豆，麦片，苹果，梨，西梅，火龙果，猕猴桃等。

在学校和幼儿园里，尽量让孩子养成每天定时解大便的习惯，不要憋大便。此外，常以脐周为起点，顺时针旋转按摩，至下腹时，将其轻轻推入直肠。

亦可使用益生菌或益生元调节肠道菌群，帮助肠胃蠕动，排便。粪便真干硬难解，可适当用温开水润湿后细肥皂条，再灌肠通便。