病情分析：在锻炼前一个半小时吃几片全麦面包，也可在运动前半小时喝杯含糖饮料。凡进行中等以上运动量且持续时间较长时，应在运动前或运动中适当加餐。
指导意见：最好在运动前吃点食物，如喝一杯牛奶、吃几块饼干，吃后10分钟再开始热身。建议不要空腹激烈运动。
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