每天坚持快走45分钟体重反而加重什么原因

正常情况下快走是不会体重增加的，长期坚持是可以降低体重的，目前快走一周了，体重反增加要考虑其他方面引起的，如进食量、进食食物品种不同所含热量不同等因素。长期坚持快走运动，对身体是有益处的：

1.塑造标准体型，目前瘦了、肉紧实了就是最好的体现；

2.控制正常体重，避免肥胖；

3.促进体内代谢，增加身体素质，提高免疫力。