我跳舞扭了一下腰，当时疼，后来就好了，半年后不敢弯

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看你现在主要是身体出现了一些扭伤软组织损伤的情况，心上的疼痛的现象，对于这种现象适当的进行一些调整也都有一定的缓解的作用不用过度的担心。

意见建议：给你的建议就是适当的做个拍片检查，并且尽量的避免活动劳累休息一段时间都会慢慢缓解的。