16岁的女孩想长高有什么办法吗？

你好，女孩子一般在10-16岁之间来月经，初潮后，仍然有1-3年的增长期，但是长高的速度明显减缓。所以16岁的女孩子要想长高，一定要抓住这个时期、别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼乾等含钙量高的食品。

经常按摩腿部关节软骨，并用吊环拉吊腿部，能减少肪囤积臀部及大腿。并形成修长的腿部。经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌，可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。