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肌肉酸痛怎么办

经常不锻炼，前几天开始锻炼，做了100个深蹲，50时已经不行了，100的时候已经有点难站立双腿无力，隔天早上特别酸痛无法弯曲，腿部一用力就特别酸痛。已经第二天了。

提问时间：2020-01-28

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

你好，锻炼身体要循序渐进，逐渐增加运动量，刚开始锻炼时由于无氧代谢体内会产生较多乳酸，引起肌肉酸痛，继续坚持锻炼会逐渐好转的。

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