血栓性外痔好几天了刚开始疼。

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1.加强锻炼促进身体的血液循环.

2.合理调配饮食日常饮食中可多选用蔬菜水果豆类等含维生素和纤维素较多的饮食少含辛辣刺激性的食物如辣椒芥末姜及酒等.

3.养成定时排便的习惯忌蹲便时间过长.

4.保持肛门周围清洁.5多做提肛运动恢复括约肌弹性.祝你早日康复!