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脱发的患者吃什么食物好呀？

健康咨询描述：我最近特别累，压力更大，每天都被老板追着要货的啊，不容易的啊，所以晚上也休息不好，这就出现了脱发啊，每天都是大把的脱发的，弄的到处都是头，不知道吃什么好啊。想得到怎样的帮助：脱发患者吃什么食物比较好呀？

提问时间：2021-03-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，脱发患者应多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；
保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。

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