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睡眠不好头脑不清醒怎么办

性别女年龄十八，整日困倦，睡眠质量差，眠浅易醒，注意力无法集中，头脑不清醒，有时会头晕，偶尔眼前一黑听不到声音，已持续半年

提问时间：2020-03-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你好，你的这个睡眠不好，头脑不清醒，考虑是因为有神经衰弱或者是植物神经紊乱的情况，首先要建议您调节好情绪，避免压力过大，可以再睡前喝杯热牛奶，平时服用谷维素，听一些舒缓音乐来调整一下睡眠质量，改善这些状况的。

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