杂豆打豆浆有哪些好处和坏处？

问题分析：你好，黑豆主要是走肾的，能补肾，还能健脾，它是高蛋白，低热量的食物，含有丰富的维生素，微量元素，少量脂肪，异黄酮，还能促进人体对铁元素的吸收，有补血功效。

意见建议：黄豆也是高蛋白，低脂肪，花生米高热量，能增加记忆力，能治疗胃炎，黑枣能补中益气，补血，多吃有益，不用担心。