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中学生不吃药物如何减肥

我是一名中学生，身体比较臃肿，穿衣服一点也不好看，有时候买合适的衣服都很困难，我怕我年龄太小，不敢吃药减肥，有身体其他的好方法吗？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥的最好方法是合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.减肥最好的办法就是要经常做运动，而且每日三餐要做到合理的安排，平时多吃些水果，晚上不要吃太多，肉最后放在午餐吃，减肥需要坚持哦

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