发言时就紧张，紧张时就流汗

心理分析：您好，根据您的描述，您是有轻微恐惧症。恐惧当众讲话或者是对发言场景有恐惧心理。心理指导：我想请问您这样子的状况持续了很久了么？

您还记得您第一次出现这样子的情况是在什么时候么？深呼吸可以适当缓解紧张情绪，另外您可以通过加深对演讲内容的熟悉程度来减缓自己的紧张情绪。