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怎么纠正骨盆后倾？救救我吧

平躺耻骨冒很高屁股下垂扁平背很弯典型的骨盆后倾太难看拉请问怎样的运动才能纠正回来翱最好发点详细的图片或者视频文字不

提问时间：2020-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好；在这里给你介绍下矫正骨盆锻炼骨盆周围的肌肉的方法；①从鼻子吸气扩张胸部把双臂大角度打开②伸左腿把脚尖指地努力向后伸展③从嘴里吐气收回肚子并保持5秒钟④确认臀部在向左用力⑤从鼻子吸气尽可能地将身体向后然后尽可能大地向前踏出

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