妊娠糖尿病吃杂粮粥还是杂粮饭好

你好，最好不要喝粥，因为粥的淀粉含量较高，且容易吸收，因此升糖指数高，妊娠糖尿病患者平时注意控制饮食，低脂低糖摄入，多食用蔬菜，加强体育锻炼，保持良好的心态。

吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。