晚上睡觉时肚子饿了，吃什么才不容易发胖？

问题分析：您好，建议晚上睡前三个小时内不要吃东西，睡前吃东西会加重胃肠道负荷，并会导致肥胖。意见建议：您好，晚上睡前可以喝低脂肪或脱脂的牛奶或酸奶，也可以吃水果，最好是香蕉，睡前吃香蕉有助于提高睡眠质量，也可以喝一杯燕麦片，燕麦片可以增强饱腹感，促进肠蠕动，防止便秘，且热量低不易发胖。