病情分析：您好！首先每天最少运动30分钟。运动方式：一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成。
指导意见：要一天三餐：不应忽略早餐和午餐。天内要时常喝水，不要在外面吃饭。要注意酒量。
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