酸奶减肥是有用的。能够促进食物的消化吸收，增加胃动力，还可以为身体补充丰富的营养物时，酸奶还有润肠通便的作用，能够促进食物的消化吸收，也能起到润肠通便的作用。
酸奶因为富含蛋白质，而且饱腹感更强，很适合作为减肥期间的蛋白质来源。
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