十点睡三点就醒，这是为什么？该注意什么？

病情分析：

1.睡前喝杯牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

2.用热水泡脚，以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，每次泡脚期间，喝点温开水。

3.如果有机会就跟老师聊聊，向他说明你最近的状态不好，不要让老师误会是你不专心，让他给你一段调整时间。

4.睡觉时不要想平时学习的情况，意见建议：就想想今天老师讲的内容，不仅可以加深映像，还能加速睡眠。最后还是系统的治疗一下，在消除入睡困难、多梦、易醒、早醒的同时，还能恢复健康深睡眠状态，让他睡得香甜、气色好、身体棒