您的情况主要还是内分泌失调引起的。指导意见要缓解您的症状主要还是调整内分泌，平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水；
同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要保证注意休息、充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。
祝您早日康复！
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