香蕉含有比较多的膳食纤维、钾、糖分，能迅速为人体补充热量，很适合健身爱好者运动完之后吃，但是香蕉是水果中热量含量相对较高的，减肥期间可以作为运动后的加餐食用，不能代替正餐。
正餐摄入偏低，可能会引起蛋白质、维生素和矿物质缺乏。
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