问题分析：你好，工作压力大，心理过度紧张，加上缺乏身体锻炼，运动时间太少，活动量太小，都是导致便秘的重要原因。意见建议：便秘解决方法：多吃蔬菜，吸收食物纤维。
可进行腹肌锻炼，揉揉下腹，帮助排便。每天清晨喝一杯清水或盐水，有助胃肠代谢。记住：规律性的生活很重要。
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