痰湿体质，兼有气虚、阴虚、湿热和血瘀。该

痰湿体质，兼有气虚、阴虚、湿热和血瘀。该怎么样调养身体呢。主要症状就是:手脚心发热、爱出虚汗而且不容易停下来、气短、容易胸闷喘不上气。睡眠不长，三四个小时就会醒来。精力不足，半夜会口渴燥热。早上醒来是眼睛肿脸肿，站一会儿小腿就会觉得涨，迈不动步子，感觉下肢很容易肿。这个夏天越来越胖啦。这样的体质可以选择怎样的运动方式呢？慢跑长跑可以吗？可以做拔罐吗？可以艾灸吗？