女孩第一次来例假十一周岁吗来一点正常吗注意什么

病情分析： 你好，据你描述的情况，是正常的。现在生活水平提高了，所以初潮会较早。而且初潮早晚，还与遗传因素有关。意见建议：初潮要注意以下几点：

一、家长（特别是母亲）和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，使她们懂得月经初潮是身体发育的必然，是进入青春期的标志，没有必要忧心忡忡，同时，要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等属正常现象，避免惊惶失措，加重心理负担。 　

二、初潮时应避免参与剧烈体育运动，如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等，以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。 　

三、经期应经常清洗，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧，调查显示，初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右，其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。 　

四、加强自我防护，使用优质卫生巾，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。 　

五、注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，这对增强体质，恢复精力大有益处。 　

六、避免接触冷水，更不可用冷水洗头、洗澡，注意保暖，绝对不能参加游泳等。