早上跑步的最佳时间是几点？

如果是夏季晨练的话，最好在早上5点到6点半的时间， 如果要是冬季晨练的话，时间在早上的6点到7点之间，无论是过早或是过晚，对晨练的效果都会有影响。

晨练最好把时间推迟一点，不宜过早，也不宜太晚，最好在太阳出来半个小时后晨跑， 早上跑步最好是慢跑，不要采用加速跑加速跑，会对人体的器官造成负担， 跑步的速度不宜太慢，不宜太快，尽量掌握跑步的正确速度，坚持每天慢跑对人体有诸多好处。