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骨关节炎如何运动

我得骨关节炎有很多年了，到现在也没有完全治愈，因为这个内心非常的自卑，每天都不开心，想快些治好这个病，昨天又去医院复查，医生说多做运动可以有助于治疗骨关节炎，骨关节炎如何运动？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

骨关节炎一般45岁以上的中老年人得的比较多，是由于平时运动少，关节得到的活动少久而久之关节变成骨关节炎了。平时可以做些慢走、骑车。
游泳还要瑜伽等。每天活动量控制在40分钟左右，不要过量。根据自己的情况选择锻炼方式。

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