脚崴了一天了自己怎么能处理好

你好，崴脚以后，首先应自我判断，是软组织扭伤还是骨折？扭伤者，受伤后即觉疼痛，活动受限，不能行走或可勉强走路，随之踝关节肿胀指导意见一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；

疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，应马上到医院去诊治。