个子矮但胖

你好，这个情况的话主要考虑就是少运动多吃造成的一个肥胖脂肪堆积的一个表现的。而且是否有吃辛辣刺激的或者是没有注意规律的生活等继而影响导致一个痘痘的。

注意要保持生活饮食规律的指导意见减肥的话建议是不要偷懒的。注意主要还是要多锻炼。尤其是有氧运动。每天40分钟以上为好的。

跑步比较好。如果不容易坚持那么可以改成快走的。其减肥的效果也是比较好的。而且容易坚持的。最好是1小时以上。第二是饮食一定要注意清淡规律。

少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好，7成饱左右就好了。多吃青菜替代有饱腹感。要好好坚持。几个月后你会发现很大的变化