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运动与生长激素的关系

有人说运动半小时以上生长激素呈现明显增长，也有人说运动时间超10分钟就增长每天分多次运动比一次性运动半小时以上有效那个有道理，还有就是我的骨骺线只有腓骨还有一点点不多了大概能长多少。还有吃那个灵儿氨基酸片不会促进骨骺线闭

提问时间：2020-06-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，就目前医疗水平还是很难做到增高的，增高的广告满天飞，但绝对都不可靠，不可偏信，一般年龄低于25岁，做到营养平衡和积极锻炼就应该可充分发挥长高的潜能的。
要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳

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