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晚上只跑步十分钟可以减肥吗

我去年生了儿子，可能日夜带宝宝太劳累，瘦了很多，可是今年又胖了20斤，想晚上跑步，想问下晚上只跑步十分钟可以减肥吗？

提问时间：2020-01-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

晚上只跑步十分钟不可以减肥。对于经常坐办公室的白领来说，肥胖是避免不了的，想要有一个好的身体，必须加强体育锻炼，每天晚上跑步10分钟起到减肥的效果还是非常差的，减肥的好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼。

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