从你描述的症状来看，考虑是身体素质一般，缺乏钙元素导致的指甲异常不适症状。建议口服葡萄糖酸钙片补充钙元素，多喝水，适当增加饮食营养，注意营养均衡，避免过度劳累。
放松心情，避免受凉就行了。祝你健康！
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