问患者提问

只要饮食均衡就能减肥吗？

我的身材不是很好，所以我经常会做一些减肥操，或者做运动之类的，但是效果都不好，时间长而且还容易反弹，听别人说肥胖的主要原因是摄入过多脂肪，因此只要减少脂肪和热量的摄入就能帮助减肥，不知道是不是真的。

提问时间：2020-03-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：你好，是的，科学减肥，就是自己多吃蔬菜，少吃含脂肪，淀粉，高糖，的东西。多吃蔬菜和水果。但是，一日三餐是不能少的，饭是人提能量的主要来源，是不能不吃的，一碗反的热量还没一块肥肉的热量多呢，所以，减肥并不是不吃饭，而是要少吃热量含量高的食品。

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