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什么水果含钙高

我年轻的时候就很爱吃水果，现在年纪大了骨头都老了，我觉得该注重补钙了来防止骨质疏松，哪些水果含钙比较多呢？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

水果与干果含钙高的有柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
奶制品及海鲜类含钙量也很高，也可以作为补钙的食品的。

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