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晚上长期失眠怎么办

每晚睡由于思虑过多导致，长期失眠怎么办？每晚睡觉前都想些乱七八糟的事情，导致很晚才能睡着，而且睡眠质量也不是很好。晚上长期失眠怎么办

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这俩种现象都能造成失眠，造成身体不良的反应。都是人体不良的心情造成的平时应该多出去走走，多与人沟通，保持开阔豁达的心态，适当吃一些安神的营养液配合适当的运动对于人体好处是很大的。

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