问患者提问

我这种便秘到底要怎么办啊！

医生你好，我的便秘是有便意，可是就是便不出来，我每天都会蹲厕所，但是有时天天能便一次，有时要两天，而且每天便便的时间总是很长。要半个钟头到一个小时不等。都是软软的便便。我每天都12点以前睡觉，天天蔬菜水果没少，菜也是吃炒的，肉蛋也有，有时早上会吃红薯，紫薯，燕麦等粗粮，为什么还会有便意便不出呢？还是肠子出了什么问题？想得到怎样的帮助：为什么会这样啊

提问时间：2021-11-05

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

病情分析：您好，根据您的描述，您上述情况属于便秘之后存在的问题，您的情况是属于胃肠蠕动减慢或者是体内水分过少引起的便秘的出现。
指导意见：彻底消除本症建议您在日常生活中长期坚持以下生活习惯，慢慢就会有改善的：1晨起饮白开水一杯500ML，可加少许蜂蜜或芝麻粉；
2多吃富含纤维素的菜如芹菜、魔芋粉、笋等，少吃或不吃辛辣刺激性食物；3生活规律，适当锻炼身体，促进胃肠道蠕动，也可自我按摩腹部；
4养成每日定时排便习惯，避免大便在体内停留过久而水分过度吸收难于排出。以上是对“我这种便秘到底要怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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